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西藏旅行指南|趣导

令人向往的雪域高原,布达拉宫巍峨庄严,大昭寺与八廓街满是虔诚的人文气息,羊卓雍措、纳木错湖水澄澈,雪山湖泊壮阔震撼,318 国道沿途风光绝美,藏地美食独具特色。但旅途也有现实挑战,高原容易出现高反,游玩不能剧烈运动。景点之间距离遥远,赶路耗时较长,部分区域基础设施有限,紫外线强烈。布达拉宫门票需要抢预约,天气多变,能否看到日照金山全凭运气,做好身体与行程准备,方能感受雪域独有的苍茫魅力

跟着路线,认识西藏

从真实行程中寻找适合自己的玩法,沿途再用趣导了解景点故事。

历史古迹
1天步行

先有八廓街后有拉萨城

走进烟火气高原古城

很多人来拉萨,感觉逛完布达拉宫和大昭寺就没得完了,其实这就大错特错了。在拉萨城中心,有一片古建林立的街区,人们喜欢称这里为八廓街。从大昭寺广场出发,环绕八廓街一圈,短短的一公里,却囊括了拉萨千年以来的历史。跟随朝圣者的脚步,一起走进这片满是烟火气的高原古城吧,你会发现,其实拉萨最…

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历史古迹
1天步行

宝贝园林罗布林卡

走进雪域园林的巅峰之作

两百多年来,来自汉藏地区的手工艺匠人们,硬是在苦寒的雪域高原,用他们的智慧建造起了一座伟大的高原园林,罗布林卡。这趟罗布林卡之的城市行走,我们从距离罗布林卡不远的布达拉宫广场开始,一路走到药王山,再逛一逛磨盘山,在打卡西藏最重要的西藏博物馆,最后在鲜花盛开的罗布林卡,度过一个惬意…

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建筑地标
1天步行

千年古堡布达拉

雪域瑰宝的前世今生

这个世界上可以再也没有一栋建筑,之于一个城市,有着如此独特的地位了。在这座城市里,所有的建筑都不被允许可以超过他的高度。每年的冬天,几乎所有的市民都会把他粉刷一新。这座城市叫做拉萨,这座建筑就是布达拉宫。这一次的布达拉宫的城市行走,我们从布达拉宫广场出发,一路去探寻这座雪域瑰宝的…

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西藏值得认识的景点

发现 189 个景点,官网展示前 12 个,完整资料在趣导 App。

按类型
三色湖

三色湖

建筑时间:无

景区简介:

三色湖地处藏东横断山脉深处的群山腹地。三座相邻的湖泊,因为湖水深度,湖底泥沙的不同,在阳光下呈现出三种不同的颜色,因此得名三色湖。三色湖分别为白湖,黄湖和黑湖,三座湖呈“品”字形排列,湖与湖之间被山涧所隔开,湖水均来自于不远处的冰川融水。

精选看点:
黄湖、白湖、黑湖、达宗遗址
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下密寺(Xia Mi Temple)

下密寺(Xia Mi Temple)

建筑时间:下密寺始建于15世纪,由宗喀巴大师的弟子喜饶僧格创建,是藏传佛教格鲁派重要的密宗修行学府,历史上经历过多次修缮,现存建筑基本保留了清代重建后的格局。

景区简介:

下密寺是一处位于西藏拉萨的保存完好的藏传佛教格鲁派密宗寺院,与小昭寺相邻,是拉萨两大密宗寺院之一,也是格鲁派修习密宗的重要道场。寺院始建于公元15世纪,由格鲁派创始人宗喀巴大师的弟子喜饶僧格主持修建,最初是为了传播格鲁派密宗教法而设立,与位于拉萨城西的上密院遥相呼应,形成格鲁派上…

精选看点:
无
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东嘎寺

东嘎寺

建筑时间:十六世纪初

景区简介:

东嘎寺背靠东嘎山,藏语“东嘎”意为“白色海螺”,因山形似海螺而得名。最初的东嘎寺属噶举派,后来第四世班禅大师的弟子,扩建了寺庙。于是贡嘎寺便改宗格鲁派,成为扎什伦布寺分寺。后来到了19世纪初,东嘎寺在一场大地中受损严重,20世纪初进行了大规模扩建,形成占地2976平方米的寺院群。

精选看点:
措钦大殿:供奉弥勒佛镀金铜像、宗喀巴泥塑像等壁画雕刻艺术精美
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丹杰林寺(Tengyeling Monastery)

丹杰林寺(Tengyeling Monastery)

建筑时间:丹杰林寺始建于公元1762年(清乾隆二十七年),由第六世德木活佛主持修建,是藏传佛教格鲁派寺院,曾为拉萨四大林之一,历史上曾经历多次修缮,现存建筑基本保留了清代重建后的格局。

景区简介:

丹杰林寺是位于西藏拉萨市城关区八廓古城里一座保存完好的藏传佛教格鲁派寺院,地处丹杰林路与八廓北街交汇处,是拉萨“四大林”之一,也是其中现存规模较小但文化肌理保留相对完整的一座寺院。丹杰林寺始建于1762年,是拉萨寺庙“四大林”,丹杰林、策门林、喜德林、功德林,是历代各位摄政活佛驻…

精选看点:
(a) 丹杰林寺主殿:作为寺庙的核心建筑主殿供奉着藏传佛教宁玛派的重要造像
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丹萨梯寺

丹萨梯寺

建筑时间:南宋绍兴二十八年(1158年),由噶举派僧人多吉杰布兴建

景区简介:

丹萨梯寺(又称丹萨替寺)位于西藏山南市桑日县雅鲁藏布江北岸的帕木竹渡口,始建于南宋绍兴二十八年(1158年),是藏传佛教帕竹噶举派的祖寺。由噶举派僧人多吉杰布(尊称“帕木竹巴”)创建,因其地名为“帕竹”,教派得名“帕竹噶举”。初建时以山洞隐修为主,后逐步扩建为寺院。元代成为帕竹十…

精选看点:
- 帕木竹巴修行洞:多吉杰布最初修行地洞内供奉其铜像及法器
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乃琼寺(Nechung Temple)

乃琼寺(Nechung Temple)

建筑时间:乃琼寺始建于公元17世纪五世达赖喇嘛时期,后续经历过多次修缮扩建,现存主体建筑为清代所建,是藏传佛教格鲁派重要的护法神寺院。

景区简介:

乃琼寺是一座保存完好的藏传佛教寺院,位于中国西藏自治区拉萨市城关区,坐落在根培乌孜山南麓,距著名的哲蚌寺约一公里。这座中等规模的藏式寺院,以其白墙、梯形窗和金顶为特色,是格鲁派哲蚌寺的属寺,并以作为乃琼护法的驻锡地而闻名。其藏语名称“乃琼”意为“小地方”。乃琼寺的历史可追溯至吐蕃…

精选看点:
乃琼护法神殿:作为乃琼寺的核心建筑,这里是藏传佛教护法神白哈尔的主供场所。神殿整体坐北朝南,面积虽然不大,但内部空间氛围庄严神秘,殿内布满了西藏地区现存规模最大、保存最完整的护法主题壁画,绘制于17世纪中叶,内容涵盖了护法神显圣、降魔、庇佑信众的诸多场景,色彩历经数百年依然鲜亮,是研究藏传佛教艺术和宗教文化的珍贵实物资料。殿内还供奉着白哈尔护法及其侍从的造像,每逢重要宗教节日,僧人都会在此举行隆重的祭祀仪轨,游客可以感受到纯正的藏传佛教护法信仰氛围。壁画艺术群:乃琼寺的壁画分布在主殿的廊壁、经堂和佛殿内壁,总面积超过1500平方米,是西藏壁画艺术的巅峰代表作之一。这些壁画全部由清代西藏顶尖的画师团队绘制,采用矿物质颜料,因此历经数百年岁月依然色泽饱满。壁画内容不仅包含常见的佛教神祇、宗教故事,还生动记录了17世纪西藏的社会生活、民俗风貌,甚至有描绘僧人跳神、民众祭祀的场景,兼具宗教价值和历史研究价值。其中主殿西壁的《白哈尔神众图》最为著名,整幅画人物多达上百个,神态各异、细节精妙,是藏传佛教壁画中的经典之作。
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五彩沙漠

五彩沙漠

建筑时间:无

景区简介:

五彩沙漠位于西藏自治区日喀则市仲巴县G219国道旁,因冬季沙丘表层结霜反射阳光形成五彩斑斓的景观得名。作为青藏高原罕见的沙漠地貌,其紧邻雪山、湖泊与湿地,兼具荒凉与生机,被誉为“西藏的撒哈拉”。

精选看点:
新月形沙丘、桑木张河湿地
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仁青休布错

仁青休布错

建筑时间:无

景区简介:

仁青休布错海拔4756米,面积187.1平方公里,由冈底斯山北麓雪水融汇而成,是一个封闭的内陆湖。藏语意为 “尊贵的湖泊”,其湖水清澈蔚蓝,背靠雪山,三面环山,湖中半岛与草原、盐滩构成独特景观,被誉为 “藏北明珠”。

精选看点:
湖北岸半岛:是一座天然的湖景观景台可以欣赏仁青休布错和湖南岸的雪山。
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仓姑寺(Tsangkhang Nunnery)

仓姑寺(Tsangkhang Nunnery)

建筑时间:始建于公元15世纪,由宗喀巴弟子古觉多丹主持修建,是拉萨现存唯一的尼姑寺,历史上历经多次修缮,现存建筑主体为20世纪80年代后修复形成的格局。

景区简介:

仓姑寺是拉萨市区的一座藏传佛教格鲁派尼姑寺院,坐落于西藏自治区拉萨市城关区八廓古城东南侧的林廓南路上,是拉萨老城独具特色的女性修行场所。仓姑意为地洞,传说七世纪时拉萨河在夏季常有水患,百姓苦不堪言。吐蕃赞普松赞干布在河堤挖了一个地洞,在此间闭关诵经,祈求消除水灾。后来他修行的洞被…

精选看点:
女性专属修行道场:仓姑寺是西藏少有的全部由尼姑修行管理的格鲁派寺院,也是拉萨老城区内的尼众道场,现有近百名尼姑在此修行,保留着极为完整的藏传佛教尼众修学传统。踏入寺院范围就能感受到区别于其他大寺的宁静氛围,日常能看到尼姑们诵经、劳作的真实生活场景,是了解藏地女性宗教生活的独特窗口。仓姑寺甜茶馆:位于寺院一侧的甜茶馆是拉萨本地人心目中的"宝藏甜茶馆",至今仍由寺院的尼姑们经营,保留着最传统的藏式茶馆氛围。这里的甜茶用传统工艺熬煮,奶香浓郁、甜度适中,藏面劲道、牛肉汤底醇厚,价格亲民,常年坐满了前来喝茶聊天的本地居民,游客可以在此体验最地道的拉萨市井生活。
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佩枯错

佩枯错

建筑时间:无

景区简介:

佩枯错位于西藏日喀则地区的吉隆县和聂拉木县的交界处,属于西藏南部主要内陆湖泊,湖泊总面积300 平方公里,湖面海拔4594 m,为咸水湖。国道219从其西岸南北纵穿,世界第十四高峰希夏邦马峰屹立在其南侧,是日喀则西部最具代表性景点。

精选看点:
佩枯错观景台
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依嘎村(Yiga Village)

依嘎村(Yiga Village)

建筑时间:无

景区简介:

依嘎村被誉为,藏东南最后的秘境,这里平均海拔3000米,森林覆盖率达到97%以上,地处东念青唐古拉山脉雪山最为密集的区域,长久以来因为交通不便鲜有人知。最近几年随着东念青唐古拉的一众绝美雪山的出圈,这里渐渐成为了深度旅游爱好者的梦想之地。

精选看点:
依嘎冰川:冰川内部淡蓝色断面、冰塔林、冰洞与冰瀑景观被誉为 “西藏秘境”
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八廓街

八廓街

建筑时间:始建于公元七世纪的吐蕃王朝时期,历经数千年的发展,才成为今天的规模。

景区简介:

八廓意为“中圈转经道”,这条转经道主要指围绕着大昭寺的一圈经道,是拉萨城最重要的一条转经道。 从吐蕃时期建立大昭寺,八廓街形成到现在,已经有了1300多年的历史,中间西藏经历了吐蕃时期,割据时期,萨迦时期,帕竹时期,甘丹颇章时期,一直到社会主义新时期的今天。 在这片古老的街区,分…

精选看点:
大昭寺广场、唐蕃会盟碑、大昭寺供灯室、曲亚塔尔钦、扎西塔尔钦、朗孜夏陈列馆、山南敏珠林寺玛尼拉康、八廓街-弥勒殿(强康佛堂)、木如宁巴寺、驻裁大臣衙门、甘丹塔尔钦、八廓东街、东苏拉姆浮雕、玛吉阿米、夏尔加仁塔尔钦、根敦群培纪念馆、格桑塔尔钦
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